По словам врача-педиатра Фариды Габдулхаковой, здоровье ребенка в значительной степени зависит от образа жизни, который во многом формируется в семье и окружении сверстников. Сидячий образ жизни приводит к нарушениям осанки, деформациям позвоночника и различным заболеваниям. Более половины школьников имеют проблемы со здоровьем, включая частые простуды, близорукость и лишний вес.
Врачи предупреждают, что чрезмерная физическая нагрузка также может негативно сказаться на здоровье подростков, особенно в возрасте 13-15 лет, когда происходит бурный рост. Необходимы регулярные, но умеренные тренировки. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физической активностью не менее 60 минут в день, включая аэробные нагрузки.
Важно также ограничивать время, проведенное в положении сидя, особенно перед экранами. Регулярные занятия спортом, в сочетании со сбалансированным питанием, помогают укрепить здоровье и повышают уверенность в себе. Эти рекомендации имеют особую значимость для подростков, которые становятся более осознанными в выборе здорового образа жизни.Читать новости
