По словам Неврюзиной, к триггерам мигрени относят искусственные подсластители, особенно аспартам, кофеин, глутамат натрия, алкоголь, ферментированные продукты, уксус, а также некоторые овощи и фрукты, шоколад и энергетики. Она отметила, что сразу отказываться от этих продуктов не следует, так как резкое исключение может также спровоцировать приступ.
Специалист подчеркнула важность разумного употребления воды: подросткам рекомендуется пить до 1,6 литров, а взрослым — до 2,5 литров жидкости в день. Следует исключить или ограничить потребление продуктов с искусственными добавками, а также поддерживать регулярный и сбалансированный рацион.
Неврюзина советует вести дневник питания и фиксировать реакции организма на различные продукты, чтобы проще определить, что именно вызывает мигрень. «Питание должно быть регулярным, лучше есть небольшими порциями каждые 2–3 часа», — добавила врач. Хотя диета не способна вылечить мигрень, она может помочь облегчить болевые ощущения.Читать новости
